HIERONNAN VAIKUTUKSET

-Lievittää kiputiloja 

-Hoitaa, venyttää kireitä lihaksia, lisää lihaksiston elastisuutta

-Tehostaa laskimoverenkiertoa ja sitä kautta aineenvaihduntaa, jolloin lihasten kuona-aineet pääsevät poistumaan lihaksista

-Laskimoverenkierron lisääntymisen ansiosta myös kudosnesteet pääsevät siirtymään verenkiertoon ja paikallinen turvotus vähenee

-Rentouttaa fyysusesti että psyykkisesti, kehoa ja mieltä

-Aineenvaihdunnan sekä verenkierron vilkastumisen kautta myös hormonaalisia muutoksia tapahtuu kehossa

Liikunta on tärkeä osa hyvää elämää, mutta pitää muistaa yhtälailla sen toinen puoli, kehonhuolto. Venyttelyt sekä säännöllisesti hieronnassa käynti auttavat pitämään kehoa tasa-painossa. Tärkeää hyvinvoinnille on myös hyvä työergonomia, hyvät yöunet ja terveellinen ruoka ja juoma.

Pidä itsestäsi huolta!

Liiku, huolla, syö hyvin ja juo, nuku hyvin!

HIERONNAN EHDOTTOMAT VASTA-AIHEET

-Pahanlaatuiset kasvaimet/syöpä             (varoaika 5vuotta)  ennen sen päättymistä, vain lääkärin luvalla

-Aivoinfarkti/halvaukset , ottaa huomioon 5 vuoden varoaika ja konsultoitava lääkäriä

-Kuume, flunssa, mahatauti

-Verenvuototauti (hemofilia) kysy lääkärin mielipide ennen hieronta-ajan varaamista.

-Laskimotukos/veritulppa

-Päihteiden alaisena ei kannata tulla hierontaan

-Traumat, kuten murtumat, lihas- ja nivelsidevammat, palovammat, rikkoutunut iho

HIERONNAN SUHTEELLISET VASTA-AIHEET

-Sydämen toiminnalliset häiriöt tai sydänvika, syytä kysyä lääkärin lupa

-Suonikohjut (niiden päältä ei hierota) muuten normaali hieronta onnistuu

-Nivel- ja lihasreuma,jos tulehdus päällä, silloin ei voi hieroa

-muut tulehtuneet alueet, kylmähoito mahdollista, mikä auttaa tulehduksen paranemiseen.

-Osteoporoosi, lupa lääkäriltä

-Paikalliset infektiot ihossa, esim. herpes, syylä, jalkasieni, se alue jätetään hieromatta

-Raskausaikana suositeltavaa mennä hierojalle vasta ensimmäisen kolmanneksen jalkeen, eli vikko 12 jälkeen